Каких врачей специалистов, по Вашему мнению, недостаточно в нашем учреждении?

Хирург - 17.9%
Невролог - 17.2%
Офтальмолог - 32.1%
Оториноларинголог - 32.8%
Уменьшить шрифт Сбросить шрифт Увеличить шрифт

Синдром хронической усталости

009Каждый человек в своей жизни, наверное, не раз испытывал такое состояние, когда вдруг наступало физическое или умственное недомогание, временно снижалась работоспособность, реакция на происходящие явления, овладевало равнодушие, апатия и т.п. Это означает, что у человека появилась усталость, т.е. естественная защитная реакция организма, и ему срочно необходим отдых: физический, умственный (интеллектуальный), психологический и т.п. Если же организму не дать отдохнуть, то такое состояние может усугубиться и вскоре человек почувствует себя абсолютно опустошенным, полностью разбитым и истощенным, у него пропадет интерес к жизни, к родным, близким, друзьям; он неадекватно станет реагировать на советы и замечания, его будут преследовать простудные и иные заболевания. В медицине подобное явление получило название «Синдром хронической усталости» (СХУ), или переутомление.

СХУ – предмет непрекращающихся споров в среде врачей. Часть медиков полагает, что это болезнь дезадоптации, которой подвержены миллионы жителей планеты, (иными словами болезнь цивилизации): ускоренный жизненный темп, постоянные стрессы, завышенные притязания, стремление быть незаменимыми, чрезмерная ответственность

Другая часть считает основным виновником СХУ – вирусную инфекцию; на первый план при этом выдвигается класс вирусов герпеса, хроническую респираторную инфекцию, вызванную трихомонадной хламидией.

Третья часть ученых, прежде всего российских, склоняется к гипотезе о первопричине СХУ в поражении иммунной системы человека.

В 80-е годы 20 века – ученые заговорили об эпидемии СХУ.

СХУ более подвержены женщины в возрасте от 25 до 45 лет (женщины в 2-3 раза болеют чаще, чем мужчины, подростки). Особенно это касается женщин, занимающихся активным умственным трудом, отличающихся эмоциональностью и восприятием.

Симптомы заболевания СХУ

В настоящее время врачи пришли к выводу, что СХУ, неврастения и депрессия имеют много схожего в клинике и симптомах. Для СХУ характерны следующие симптомы:

  • прогрессирующая или продолжительная усталость, особо выраженная после любых физических нагрузок, которые прежде переносились легко;
  • колебания температуры (37°С-37,5°С) в течение 6 месяцев и более;
  • частая боль в горле, ангины;
  • болезненность в лимфоузлах, их набухание;
  • мышечная слабость;
  • боль в мышцах;
  • расстройство сна (бессонница или сонливость);
  • головная боль необычного характера;
  • мигрирующая боль в суставах;
  • психические расстройства: повышенная чувствительность к яркому свету, расстройство зрения (пятна перед глазами), снижение мыслительной активности, способности к концентрации внимания, спутанность сознания, перемены настроения, забывчивость, рассеянность, раздражительность;
  • депрессивные настроения.

Помимо основных симптомов СХУ наблюдаются дополнительные проявления:

  • необоснованное чувство тревоги;
  • паническое состояние;
  • ночная потливость;
  • повышенная чувствительность к жаре и холоду;
  • потеря равновесия, аритмичный пульс;
  • сухость во рту;
  • желудочные расстройства;
  • выпадение волос;
  • заторможенность;
  • тошнота.

К сожалению, при клиническом обследовании не удается выявить никаких объективных изменений состояния организма. Лабораторные исследования показывают полное отсутствие отклонений от нормы.

Диагностировать СХУ сложно, невозможно получить по данному заболеванию больничный лист. Иммунологи назначают вирусологические и иммунологические исследования (иммуноферментный анализ), находят небольшие колебания общего количества антител в сравнении с обычным.

Стадии заболевания

    Заболевание СХУ начинается внезапно. Как правило, отмечается три стадии заболевания:

На первойсостояние напоминает симптомы простуды.

На второйпроявляются такие симптомы, как боль в мышцах, слабость, расстройство сна, головная боль, боль в суставах и т.п.

На третьейпсихические проявления (колебания настроения, депрессия), раздражительность.

Факторы, способствующие развитию заболевания:

010Стресс– состояние напряжения организма человека как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы: производственный, личный, семейный, смена работы, смерть близких, разводы и т.п.; холод, голодание, физические и психические травмы и т.д. Человек оказывается в непривычной для себя ситуации, требующей мобилизации всех физических и морально-психологических усилий.

Межсезонье- ранняя весна, поздняя осень; биологические часы не успевают перестроиться на быстро увеличивающийся или сокращающийся световой день.

Нарушение режима «сон-бодрствование»– если человек имеет проблемы со сном, развитие СХУ происходит быстрее.

Сбой биологических часовсюда относятся: работа в разные смены, ночные дежурства, смена часовых поясов (по роду работы).

Нарушение гормонального фонапредменструальный синдром, эндокринные заболевания, менопауза.

Нарушения в режиме питаниядефицит тех или иных питательных веществ приводит к нарушению деятельности нервной системы, ее истощению.

Вирусы – большинство больных СХУ отмечали, что начали чувствовать себя плохо сразу после перенесенного инфекционного заболевания, например гриппа.

Злоупотреблениеалкоголем, психотропными веществами, курением.

Меры профилактики и рекомендации

011Профилактика стрессов -в острой стрессовой ситуации не стоит принимать или же пытаться принять сразу какие-то решения; исключение составляют ситуации стихийного бедствия, представляющие угрозу жизни.

Смена характера деятельностипостараться заняться какой-нибудь механической работой, не требующей умственного напряжения, совершать пешие прогулки, проделать дыхательную гимнастику и т.д.

Научиться расслабляться -путем овладения навыками аутогенной тренировки, нервно-мышечной релаксации (снятие психического напряжения).

Исключить дополнительную негативную информацию (поздний просмотр телепередач, телефонные разборки и т.д.).

Нарушение режима «сон-бодрствование» -стараться ложиться и вставать в одно и то же время, ибо недосыпания в течение нескольких дней снижают сопротивляемость иммунной системы в несколько раз.

Делать водные процедурыпринимать душ, ванны с успокаивающими средствами, обливание, влажные укутывания; гидротерапия поможет снять симптомы болезни.

Посещать бассейн, сауну.

Приниматьуспокаивающие растительные препараты.

Проводить аромотерапию- использование эфирных масел в лечебных целях. При депрессии и бессоннице рекомендуется применять масла лаванды, ромашки, левзеи, пихты, майорана, мелиссы. Преодолеть упадок сил, усталость помогут следующие масла: масло лимона, мяты перечной, розмарина, кориандра, можжевельника, гвоздики.

Обязательны посильные физические нагрузки10-20 минут ежедневных физических занятий.

Сбалансировать питаниевключать в рацион овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты, мясо. Снизить потребляемость соли, сахара, как можно меньше соусов, кетчупа, горчицы, майонеза, не употреблять в больших количествах мучные и шоколадные изделия, исключить копчености.

Не реже двух раз в годприменять курсы витаминов (группы В).

Обязательный отдыхлучший способ борьбы с усталостью – смена обстановки (походы, пребывание на море, выезд за город).   

Забота о своем здоровье, выполнение изложенных рекомендаций помогут своевременно восстановить физический и морально-психологический потенциал, успешно преодолеть любую усталость и не доводить ее до СХУ.